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这1种食物是眼睛保护神,眼睛疲劳、干涩就吃起来

时间:2019-05-16 15:06来源:厦门眼科中心编辑:lin浏览:

【文章导读】“眼睛是内脏的镜子”,眼睛出现故障是内脏,特别是肝脏、肾脏衰退和老化的信号。因此,要提高眼睛的机能,先决条件是使内脏机能能得到恢复。这时候,就可以通过摄取有益的食

  人到了一定的年龄,眼睛就会容易疲劳,有时会感到疼痛、睁不开眼,视力出现衰退。
 
  “眼睛是内脏的镜子”,眼睛出现故障是内脏,特别是肝脏、肾脏衰退和老化的信号。因此,厦门眼科中心的医生提醒,要提高眼睛的机能,先决条件是使内脏机能能得到恢复。这时候,就可以通过摄取有益的食物来加以解决。
 
  有代表性的食物就是番薯——番薯大家都很熟悉吧
 
  番薯具有“补中益气“的作用,能提高消化器官的机能,滋补肝肾,对机体的衰弱也有恢复效果。番薯也可以有效地治疗肝炎和黄疸也有一定的帮助。此外,番薯含有丰富的食物纤维、多种维生素和矿物质,并且含有大量能保持眼睛健康和提高视力的色素花青素苷。
 
  食用番薯的方法是多种多样的,可直接将其烧煮吃,或制作成干点吃,番薯粉则可溶解于牛奶或豆奶中饮服。
 
  吃番薯要满足3条件:
 
  一、尽量不要空腹吃
 
  空腹吃番薯,出现反酸、烧心的机会就高,因为红薯本身含有比较高的碳水化合物,有一定甜度,增加反流的可能性。
 
  二、吃番薯一天最好不要超过三两
 
  如果有反酸情况,可以把三两分开吃。
 
  三、别和过甜的东西同吃
 
  番薯本身是甜的,如果这时候再加上甜食一块吃,使反流发生的可能性就增加一倍,所以红薯尽量不要和过甜的东西一块进食。

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